Over mijn danslessen
Dansen is goed voor zowel lichaam als geest.
Lesopbouw en inhoud
- Opwarming
De eerste circa 30 minuten starten we de les met het opwarmen van het lichaam, isolaties,
stretchoefeningen om het lichaam soepel te houden en spierversterkende oefeningen
op een danstante manier. Zo blijven we in conditie en helpen we onszelf om in vorm
te blijven of in vorm te komen. - Dansen
De volgende circa 50 minuten gaan we thema gericht werken vanuit verschillende emoties en sfeerbelevingen. Door deze emoties te beleven en er in dansvorm uiting aan te geven maken we gezamenlijk een choreografie. Op de 7e lesdag van het danslesblok kunnen we er gezamenlijk voor kiezen om de tot stand gekomen choreografie te filmen, voor onszelf te houden of aan het einde van een seizoen als demonstratie te delen met publiek.
Je krijgt iedere zeven weken een nieuwe danstechniek aangereikt.
- Afronding
De laatste circa 10 minuten doen we een rustige stretch, cooling down met korte meditatieve vormen van dans.
Dansstijlen en doelgroep
De dansstijlen die in combinatie worden gebruikt zijn:
- Modern
- Jazzballet
- Freestyle
- Dansexpressie
- Graham met o.a. ademhaling-technieken
De doelgroep is:
- 33 jaar en ouder
